Hvorfor er avspenning en viktig del av behandlingen?
De fleste som oppsøker oss, kommer med en konkret plage – som ryggsmerter, stiv nakke og hodepine. Men i mange tilfeller handler det ikke om én enkel årsak.
Kroppen henger sammen, og plagene vi kjenner på er ofte resultatet av flere ting som har bygget seg opp over tid. Slike tilfeller havner mange i det vi kaller smertesirkelen.
“Smerte, stress, anspent pust og spenninger forsterker hverandre”
Her får du tre viktige årsaker til at avspenning gjør behandling mer effektiv.
1. Avspenning gir kroppen sjanse til å restituere
Mange går rundt i konstant beredskap – både fysisk og mentalt. Det kan føre til at musklene aldri får slappe helt av, noe som igjen forverrer smerte og utmattelse.
Gjennom pust og avspenning lærer kroppen å «slippe taket», og nervesystemet får en pause. Dette er ofte starten på bedring.
I tillegg viser forskning at det kan bidra til at smerteopplevelsen blir mildere – delvis ved å påvirke nervesystemets signaler til hjernen og kroppen.
2. Mindre stress = bedre effekt av behandlingen
Vi kombinerer manuell behandling med avspenning, vi ser da ofte pasienten respondere bedre på behandling, beveger seg lettere – og restituerer raskere.
Avspenningsteknikker gir deg et verktøy til å nedregulere stressresponsen både under og mellom behandlingene
3. Øvelsene du gjør hjemme gir raskere fremgang
Etter vurderingstimen får du med deg vår håndbok "5 øvelser du kan gjøre hjemme – for mindre stress og bedre holdning".
Øvelsene bygger på funn fra undersøkelsen, og hjelper deg videre mellom timene og lettere igang med trening.
Fordeler med avspenning
✔ hjelper kroppen å bryte ut av en vedvarende stress‑/smerterespons
✔ forbedrer effekten av manuell behandling
✔ gir deg bedre kontroll over egen helse og bevegelse
✔ kan redusere både fysisk og psykisk stress
“Jeg har fått god hjelp med spenningshodepine. Fikk øvelser som har hjulpet meget godt. Nå er jeg avslappet i kjevemuskler. Tidligere førte muskelspenningene til hodepine. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen.”