Hvorfor har jeg vondt i ryggen når jeg puster?
I klinikken ser vi ofte at smerter ved dyp pust skyldes redusert bevegelighet i brystrygg og ribbein kombinert med muskelspenninger rundt skulderbladene.
Opplever du ryggsmerter når du puster? Dette kan være både ubehagelig og bekymringsfullt. Selv om smerte ved pusting ofte er ufarlig, kan det noen ganger være et tegn på underliggende problemer som bør undersøkes nærmere.
I denne artikkelen ser vi på de vanligste årsakene, hva du kan gjøre selv, og når du bør søke profesjonell hjelp.
1. Muskelspenninger eller kramper
En av de vanligste årsakene er overbelastning eller irritasjon i ryggmuskulaturen. Dårlig holdning, overanstrengelse, eller stillesittende arbeid kan føre til muskelspenninger som gjør det vondt å puste dypt.
Typiske symptomer:
Verkende eller stikkende smerter i ryggen
Verre ved dyp innpust
Ømhet når du trykker på området
Bedring ved bevegelse og varme
«Mange pasienter beskriver symptomene som skarpe smerter ved innpust eller en følelse av å være “låst” i brystkassen.»
2. Ribbeinslåsning
Ribbeinslåsning oppstår når ribbeinet beveger seg mindre fritt i leddene der det møter ryggraden.
Dette kan gi:
Skarpe smerter mellom skulderbladene
Smerter ved dyp pust, hosting eller nysing
Følelse av å være «låst» i brystkassen
Redusert bevegelighet i overkroppen
3. Betennelse i muskel- og skjelettsystemet
Ledd, sener og bindevev rundt brystkassen kan bli irritert eller betente. En kjent tilstand er kostokondritt, som er irritasjon i brusken mellom ribbeina og brystbenet.
Dette kan føre til:
Smerter foran i brystet og bak i ryggen
Ømhet ved berøring
Smerter ved dyp pust eller bestemte bevegelser
4. Skader eller traumer
Et fall, en idrettsskade eller tunge løft kan føre til irritasjon i muskler, leddbånd eller ribbein.
Mulige årsaker inkluderer:
Muskelstrekk
Forstuing
Ribbeinskontusjon
Stressfraktur eller ribbeinsbrudd
5. Dårlig pusteteknikk
Mange puster mer med brystkassen enn med mellomgulvet, spesielt i perioder med stress. Dette kan føre til overbelastning av musklene mellom ribbeina og i øvre del av ryggen.
Tegn på dette kan være:
Stramhet i brystet
Ømme muskler mellom skulderbladene
Overfladisk pust
Følelse av å ikke få trukket pusten helt ned
6. Nervetrykk eller prolaps
Nerver som går ut fra brystryggen sender signaler rundt brystkassen og mellom ribbeina. Dersom en nerve blir irritert, kan dette gi smerter som forverres når brystkassen utvider seg ved pusting.
Du kan oppleve:
Brennende eller strålende smerter
Prikking eller nummenhet
Smerter som følger ribbeina rundt kroppen
7. Indre organer og sykdommer
Selv om ryggsmerter ved pusting oftest skyldes muskel- og skjelettplager, finnes det situasjoner hvor du bør søke medisinsk hjelp raskt.
Ring 113 ved alarmsymptomer, her tar Asbjørn blodtrykk som en del av utelukking av sykdommer som krever rask medisinsk oppfølging.
Noen alarmsymptomer
Plutselige og sterke brystsmerter
Uttalt tungpustethet
Smerter som stråler til arm, kjeve eller skulder
Feber kombinert med smerter ved pusting
Svimmelhet eller besvimelse
Vedvarende smerter etter skade eller fall
Hva kan du gjøre selv?
Mange opplever bedring ved å:
Holde seg i bevegelse
Unngå langvarig stillesitting
Trene lett bevegelighet for brystkasse og rygg
Jobbe med pusteteknikk
Gradvis gjenoppta normal aktivitet
Dersom smertene ikke går over i løpet av noen dager eller stadig kommer tilbake, kan det være nyttig å få undersøkt bevegeligheten i ryggrad, ribbein og muskulatur.
Har du vondt i ryggen når du puster?
Jo tidligere årsaken avklares, desto raskere kan du komme tilbake til en normal hverdag uten smerter.
Bestill en konsultasjon hos Ryggspesialisten i dag for en grundig vurdering av rygg, ribbein og pustefunksjon.